No próximo 21 de outubro, entre as 17h30 e as 19 horas, a Torre da Oliva, na Sala Vénus, acolhe a sessão “Viver Bem com a Menopausa”, uma iniciativa da Unidade de Cuidados na Comunidade (UCC), integrada nas comemorações do Dia Mundial da Menopausa.
O encontro destina-se a mulheres em menopausa e a outros interessados, com o propósito de esclarecer dúvidas, partilhar informação científica e promover o bem-estar durante esta fase da vida feminina.
A menopausa corresponde a “um período de 12 meses consecutivos sem menstruação, marcando o fim da fase fértil da mulher.
Embora seja um processo biológico natural, que geralmente ocorre entre os 45 e os 55 anos, pode trazer consigo alterações físicas e emocionais que afetam a qualidade de vida.” É precisamente sobre estas mudanças e sobre as formas de lidar com elas que se foca esta sessão informativa.
Durante a iniciativa, serão abordadas “estratégias práticas para atenuar sintomas como os afrontamentos, a secura vaginal ou a fadiga, bem como recomendações para manter o equilíbrio físico e mental.”
Entre as sugestões destacam-se a ingestão adequada de água, a procura de ambientes frescos, o uso de hidratantes ou lubrificantes vaginais, a prática regular de exercício físico, a evicção do tabaco, a socialização e a participação em atividades relaxantes e mentalmente estimulantes.
A sessão “Viver Bem com a Menopausa” pretende, assim, empoderar as mulheres através de informação rigorosa e acessível, incentivando uma atitude positiva e consciente perante esta fase da vida.
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