Na passada segunda-feira foi a tão conhecida “Blue Monday”, que traduzida em poucas palavras, é uma “segunda-feira azul”, denominada como a mais triste do ano. Não é difícil perceber o porquê, tendo em conta a chuva, o frio e o próprio mês de Janeiro que por si só já se torna dificilmente suportável, de tão longo que é. As temperaturas que se fazem sentir durante este inverno têm sido as mais baixas dos últimos anos, a chuva tem sido frequente, os dias pequenos e as horas de luz solar muito reduzidas. Passamos a maior parte do tempo em espaços fechados e, agora que se aproxima o final do mês, percebemos que os objetivos que juramos cumprir no final do ano anterior devem começar a ser praticados. A “Blue Monday”, tal como a tão reconhecida canção dos New Order comunica, reforça a tristeza e depressão que sentimos em Janeiro, mostrando um constrangimento repetitivo: a batida hipnótica espelha a sensação de estar preso num estado emocional difícil, tornando-se facilmente relacionável com as lutas interiores que sentimos. É por isso necessário contrariar toda a ansiedade e receios, através do acompanhamento com profissionais dedicados à saúde-mental que irão ajudar-nos a adquirir formas de melhor processar as nossas emoções. Através de uma abordagem empática, ética centrada na pessoa, respeitando o ritmo, as características individuais e o contexto de vida de cada cliente, a Dra. Ana Rita Martins (especialista em psicologia e atualmente na Clínica Centro Médico da Praça de Oliveira de Azeméis) procura acompanhar a gestão de dificuldades emocionais e os desafios de adaptação ao longo dos ciclos de vida. A Dra. Ana Rita acredita que “a prática de uma intervenção colaborativa, focada no fortalecimento de recursos pessoais, promove o bem-estar psicológico e a construção de estratégias que favorecem mudanças significativas e sustentadas.” Desta forma, tem como objetivo proporcionar um espaço seguro, de escuta e compreensão, que promova o crescimento pessoal, o equilíbrio emocional e a melhoria da qualidade de vida.
Sendo Janeiro o mês do recomeço, é fundamental retomarmos aos hábitos de vida saudável. Pequenas rotinas impulsionam um grande impacto e iniciar o ano com a cabeça organizada é um excelente passo para que as nossas resoluções de Ano Novo possam ser cumpridos com sucesso. O bem-estar emocional é fundamental para o melhor investimento a longo prazo de uma vida saudável.
O Grupo de Clínicas Centro Médico da Praça apresenta serviços de Psicologia em São João da Madeira, Ovar, Oliveira de Azeméis, Vale de Cambra, Estarreja, Lobão, Cortegaça e Arouca, assegurando dedicação e proximidade à comunidade da região.

Dra. Ana Rita Martins (cédula nº 30421)
Psicóloga na Clínica Centro Médico da Praça de Oliveira de Azeméis

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Tel.: 256 830 700