O Segredo da Saúde Física e Mental segundo a Dr.ª Salomé, médica do Centro Médico da Praça

A Dr.ª Salomé, médica com 89 anos e uma vasta experiência profissional, continua a exercer a sua paixão pela medicina nas clínicas do Centro Médico da Praça.
A sua energia e dedicação são uma verdadeira inspiração para todos, mostrando que a idade não é um limite, mas sim uma oportunidade para continuar a fazer a diferença.
Recentemente, numa entrevista, partilhou os hábitos que a ajudaram a manter-se saudável, ativa e com uma vitalidade contagiante ao longo dos anos. Para ela, o segredo para uma vida longa e equilibrada vai muito além da genética, passando pela adoção de rotinas saudáveis que todos nós podemos integrar no dia a dia.

O Equilíbrio entre Corpo e Mente

A Dr.ª Salomé acredita que a saúde mental e física estão profundamente interligadas e que o bem-estar depende das escolhas que fazemos diariamente. Entre os seus principais conselhos estão:

Manter-se ativo – Seja através do trabalho, do exercício físico ou de atividades que estimulem a mente, é essencial manter-se em movimento para preservar a vitalidade e evitar o declínio cognitivo.

Alimentação equilibrada – Uma dieta rica em nutrientes é fundamental para o bom funcionamento do organismo e da mente. Comer de forma saudável ajuda a prevenir doenças e a manter a energia necessária para o dia a dia.

Contacto com a natureza – Estar ao ar livre, caminhar e respirar ar puro melhora o humor, reduz a ansiedade e fortalece o sistema imunológico.

Gerir o stress e descansar bem – Encontrar momentos de relaxamento e garantir uma boa qualidade de sono é essencial para a recuperação física e mental.

Saúde para Todas as Idades

No Centro Médico da Praça, acreditamos que uma vida longa e saudável é resultado de um acompanhamento médico de qualidade e da adoção de hábitos positivos desde cedo.
O exemplo da Dr.ª Salomé reforça a nossa missão de cuidar do bem-estar de cada paciente, promovendo saúde e qualidade de vida para todas as idades.
Que a sua história sirva de motivação para todos nós: investir na nossa saúde hoje é o primeiro passo para um futuro mais equilibrado e feliz.