Autarquia garante continuidade do “PT Sénior”, mesmo sem fundos do PRR

Com mais de 70 seniores já abrangidos, e uma lista de espera que continua a crescer, o programa “PT Sénior”, promovido pela Câmara Municipal de S. João da Madeira, afirma-se como um caso de sucesso na promoção da atividade física entre a população idosa. A iniciativa, que continuará a ser desenvolvida, mesmo sem o apoio financeiro do Plano de Recuperação e Resiliência (PRR), destaca-se pelo impacto positivo na saúde e no bem-estar dos participantes, comprovando a aposta da autarquia num envelhecimento activo e com qualidade.

Maria Laura Santos, 76 anos, recebe Emanuel Pais há cerca de um ano – um “amigo”, como faz questão de lhe chamar – que lhe entra todas as semanas em casa e a ajuda a sentir-se melhor no dia a dia e a ultrapassar as dificuldades de quem, durante anos, não praticou exercício físico. Tenta fazer tudo aquilo que lhe é proposto pelo professor. Se há exercícios que consegue realizar sem dificuldade, outros nem tanto, principalmente os que requerem equilíbrio, fruto de ser invisual – uma das razões que a levou a inscrever-se no programa.
“Esforço-me, e até acho que já consegui mais massa muscular nas pernas.” As caminhadas pela rua, na companhia do seu professor preferido, são sempre momentos de “exercício” e de “muita satisfação”, pois conta que é uma forma de sair de casa, “respirar, conversar” e de fintar a ciática crónica que, por vezes, “teima em não me dar tréguas”.
A verdade é que, há muito, a autarquia de S. João da Madeira tem investido na promoção do bem-estar e da qualidade de vida da população mais idosa, com a criação do programa “PT Sénior” – uma iniciativa que visa incentivar a prática de exercício físico entre os cidadãos, com 65 ou mais anos.
Iniciado há cerca de quatro anos, o programa conta, actualmente, com 23 participantes e possibilita aos idosos de S. João da Madeira a oportunidade de praticar atividade física, em casa, em ginásios públicos ou ar livre. O grande diferencial da iniciativa é o acompanhamento personalizado de um personal trainer, o que justifica o nome do projeto.
O programa tem vindo a ganhar popularidade entre os seniores da cidade, permitindo-lhes não só melhorar a sua condição física, mas também promover a socialização e o convívio – factores essenciais para o bem-estar mental e emocional nesta faixa etária. O projecto, que até então já beneficiava de uma boa adesão, recebeu, recentemente, um impulso significativo, com a inclusão no Programa SETvidas + GPS, para o qual a autarquia obteve um financiamento de cerca de 24 mil euros do Plano de Recuperação e Resiliência (PRR). Este apoio financeiro vai permitir à autarquia “duplicar” o número de participantes até 2026, ampliando o alcance da iniciativa e tornando-a ainda mais acessível. Segundo Paula Gaia, vereadora da Acção Social, este programa é uma “aposta ganha” que terá continuidade, com ou sem o apoio do PRR.
Laura Santos vive sozinha. Terça-feira, de manhã, seguia as orientações do técnico que, cuidadosamente, ajusta todas as semanas um plano de exercícios que lhe permite exercitar braços, pernas e a coluna.
Apesar de ficar “cansada” depois do treino, sente que os exercícios lhe estão a permitir ter melhor qualidade de vida. Confessa que até lhe custa começar a fazer alguns exercícios, mas, no fim, “sinto-me melhor, até quando ando a fazer as tarefas da casa”, reconhece.
Emanuel Pais entrou para o programa em novembro do ano passado. O profissional de desporto salienta a importância do projeto, que chega a “24 pessoas”, todas de S. João da Madeira. “É muito importante, porque esta cidade tem uma população muito sedentária e idosa”, alertando para a necessidade da motivação para o “mexer”. No caso específico de Laura, conta que a parte do equilíbrio é, como a própria refere, a “parte que ainda mais lhe custa”, reconhecendo, no entanto, “uma grande evolução e, neste momento, é capaz de fazer tudo”, anuncia, referindo-se também à evolução que vai observando nesta e nos restantes utentes.
Este profissional conta também que as maiores dificuldades que encontra junto destas pessoas passam, muitas vezes, pelo isolamento e pelas limitações físicas. “Os exercícios são sempre adaptados a cada caso. São, em média, 30 minutos”, mas confessa que é um tempo que não é rigoroso. As aulas são de 30 minutos por semana, mas algumas podem mesmo chegar aos 60 minutos. “Sentimos que, em alguns casos, estas pessoas têm uma grande necessidade de falar” – uma necessidade que acaba por ajudar no sucesso deste programa, assume.

“São 30 minutos que fazem toda a diferença na vida destas pessoas”

O programa “PT Sénior” tem atraído cidadãos de várias idades. Graças ao financiamento obtido através do PRR, a Câmara Municipal de S. João da Madeira conseguiu ainda contratar um técnico especializado para o acompanhamento deste projecto, além de reforçar a equipa com técnicos da Divisão de Desporto. Esta aposta na qualificação e especialização dos profissionais de desporto visa garantir que os participantes recebam um acompanhamento adequado às suas necessidades, promovendo a saúde, a mobilidade e a autonomia dos seniores.
“São 30 minutos que fazem toda a diferença na vida destas pessoas e muito ansiados por elas.” A garantia é de Paula Gaia, que sublinha a importância deste programa, cujo principal objectivo é combater o isolamento social, promover o envelhecimento ativo, bem como o bem-estar físico e psicológico de pessoas, com 65 ou mais anos, ou com algum tipo de incapacidade, para além de situações de vulnerabilidade social.
A responsável destaca que este tempo “traz leveza e boa disposição”, salientando que “os técnicos são formados em desporto, relativamente jovens, dedicados, e adaptam-se às potencialidades de cada casa sénior que visitam”.
Para participar no programa, é necessário que os beneficiários tenham determinadas capacidades físicas que permitam a realização das atividades propostas. Numa primeira fase, é feita uma avaliação da vulnerabilidade socioeconómica, para se perceber se a pessoa tem condições para comparticipar o serviço. Posteriormente, é realizada a avaliação física.
Paula Gaia lembra que as sessões são semanais. “Até ao momento, 31 pessoas já passaram pelo programa, estando três em lista de espera.”, uma lista que resulta do tempo necessário para concluir os processos de avaliação social e física, enfatiza.
O programa, segundo a responsável, tem sido um verdadeiro sucesso. “A meta definida no âmbito do PRR era de 20 participantes, mas já passaram pelo projecto 71 pessoas. Em média, são realizadas cerca de 76 sessões por mês.”
Ainda de acordo com a vereadora, a experiência e o desafio têm sido extremamente gratificantes. “As pessoas só desistem do programa quando a sua condição física se agrava ou quando são integradas em lares ou centros de dia, o que impede a continuação da atividade física”, assegura.
O programa tem também um impacto relevante no combate à solidão. Segundo a responsável, este é, para muitas pessoas, o momento mais aguardado da semana. “Ter alguém que os visita com regularidade cria laços de afeto e confiança. Durante as visitas, partilham-se preocupações, falam-se das doenças, da família – para além, claro, do tempo dedicado ao exercício físico”.

“Se não fosse este programa, não tinha possibilidades de ter esta atividade física acompanhada”

Dolores Santos é mais uma sanjoanense satisfeita com o programa “PT Sénior”. Considera que esta hora semanal dedicada à actividade física tem um impacto “significativo” no seu bem-estar e na rotina de muitas outras pessoas. Realça a importância do programa, sobretudo para os idosos que não dispõem de recursos financeiros para acederen a este tipo de serviços. Destaca ainda que, para muitos participantes, esta é a única oportunidade que têm de realizar exercício físico, de forma regular e acompanhada. “Se não fosse este programa da autarquia, eu não tinha possibilidades de ter esta atividade física acompanhada”, assegura esta sanjoanense de 75 anos.
O marido, Cândido Valente, também frequentador habitual das sessões, sublinha a importância do convívio que o programa proporciona. Refere que existem “muitos idosos a viver sozinhos”, e que este momento semanal funciona com um duplo benefício: “permite manter o corpo ativo e, ao mesmo tempo, alimenta o contacto humano, promovendo relações que se tornam, com o tempo, verdadeiramente familiares”.
Aos 80 ano, Cândido conta a ´O Regional` que a participação neste programa se revelou “determinante para a continuidade do equilíbrio emocional e físico. Eu sempre fui um desportista e apesar de ser só uma vez por semana é importantíssimo”.
Dolores e Cândido elogiam a equipa técnica que conduz as sessões. Salientam a atenção individualizada e a capacidade de adaptar os exercícios às necessidades específicas de cada participante. Enfatizam ainda a simpatia e profissionalismo do técnico, que cria um ambiente “positivo, estimulante e acolhedor. Faz parte da familia”, realça Cândido.
Recorde-se que programa “PT Sénior” reflete o compromisso da autarquia com a melhoria da qualidade de vida dos seus cidadãos mais velhos e com a promoção de um envelhecimento saudável e ativo. Todas as semanas há sessões agendadas, chegando-se a mais de sete dezenas, por mês. Segundo as informações obtidas pelo nosso jornal junto do Município, ao todo, já foram realizadas, neste âmbito, mais de um milhar de sessões. A iniciativa, que tem sido um sucesso, promete continuar a crescer e a proporcionar aos seniores de S. João da Madeira uma vida mais ativa e saudável.