Silêncio, que se vai falar de suicídio!

Há assuntos mudos. Ninguém fala, não vá propagar a ideia… é assim com o suicídio. Um tema totalmente tabu que todos evitam falar, com o receio de que alguém o faça simplesmente porque ouviu falar nele. Não é assim que acontece. O suicídio, à semelhança de outros temas, ganha espaço e dimensão quando não se fala. O silêncio e a ignorância sobre esta temática ajudam a propagar este mal. O mês de setembro é o Mês da Prevenção do Suicídio e, no passado dia 10, assinalou-se o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio. Estas ações que pretendem a sensibilização para a temática em causa não são uma solução para esta pandemia, mas acredito que ajudam e muito na desmistificação dos mitos associados, contribuindo para uma diminuição dos números de suicídio (que são devastadores!). Existem muitos mitos sobre o suicídio e eu gostaria de partilhar convosco o que diz a Campanha Nacional de Prevenção do Suicídio sobre estes mitos: “Mito: O suicídio é sempre um ato impulsivo. Facto: Muitas pessoas tiveram pensamentos de suicídio e planearam o ato antes de se suicidarem. Mito: O suicídio é uma resposta expectável ou natural ao stresse. Facto: O suicídio é uma resposta anormal ao stresse. Toda a gente experiencia stresse ao longo da sua vida, mas nem toda a gente faz uma tentativa de suicídio. Mito: Quem pensa em suicidar-se tem sempre a intenção de morrer e não aceita ajuda. Facto: A intensidade dos pensamentos de suicídio é muito variável ao longo do período de crise. Muitas pessoas que tentam ou morrem por suicídio lutam contra estas ideias de morte. Mito: As pessoas que morrem por suicídio são egoístas e fracas. Facto: Muitas pessoas que morrem de suicídio estavam, na verdade, doentes. A doença pode ou não ter sido diagnosticada antes do ato suicida, mas a grande maioria (mais de 9 em 10) das pessoas tinham uma doença psiquiátrica. Mito: Alguém inteligente e bem-sucedido nunca tentaria o suicídio. Facto: Tenha em atenção que os pensamentos de suicídio são muitas vezes mantidos em segredo. O suicídio não tem fronteiras demográficas, étnicas, culturais ou socioeconómicas. Mito: Falar sobre suicídio com alguém deprimido vai levá-lo a tentar o suicídio. Facto: Muitas pessoas deprimidas que têm pensamentos ou planos de suicídio sentem-se aliviadas quando lhes é oferecida ajuda. Falar sobre suicídio com uma pessoa deprimida não a encoraja a suicidar-se. Mito: Não há nada a fazer para evitar o suicídio. Facto: Muitas pessoas que tentam o suicídio sofrem de uma doença psiquiátrica que responde a um tratamento. O tratamento apropriado da doença reduz significativamente o risco de suicídio. Por exemplo, o risco de suicídio associado à depressão habitualmente diminui com o tratamento desta. Mito: Alguém que tenta ou fala sobre suicidar-se só quer chamar a atenção. Facto: Em alguns casos, a tentativa de suicídio é a razão para o pedido de ajuda (nomeadamente nos serviços de saúde). Um pedido de ajuda desesperado não é o mesmo que uma chamada de atenção. Mito: O risco diminui após uma tentativa de suicídio. Facto: As tentativas de suicídio prévias são o mais importante fator de risco para a morte por suicídio.” Podem ver estas e mais informações no site: https://prevenirsuicidio.pt/. Se tem pensamentos suicidas, por favor peça ajuda. No site que acabo de referir pode encontrar linhas telefónicas gratuitas que oferecem um ombro e um ouvido amigo. Muitas vezes quem comete suicídio quer acabar com a depressão que sofre, mas lembre-se que o suicídio não mata a depressão, só a passa para outra pessoa porque fica sempre alguém. O suicídio, que aparece como solução quando a esperança morre, impede-o de viver o seu futuro. E o futuro, embora incerto, traz consigo uma coisa preciosa: o tempo. O tempo faz com que tudo passe. Se não tem, nem nunca teve, este tipo de pensamentos, talvez não entenda como alguém pode pensar em acabar com a sua vida. Mas um cérebro doente não é menos importante do que um braço, uma perna ou o estômago. As doenças mentais não são visíveis, o que as torna ainda mais graves. Se sangrassem ninguém tinha vergonha ou passava despercebido. Vamos olhar uns pelos outros!